如何更聰明

1990年代，神經生物學界有個重要的研究成果：

哺乳類動物成年後，其腦內的海馬迴仍會產生新的細胞

PS：海馬迴乃大腦內負責記憶與學習的中樞

1998年，更進一步證實人類成年後，海馬迴也能增生新的神經元

PS：此實驗使用一種稱為BrdU的物質，標記出新生的細胞

PS：過去認為過了幼兒時期，大腦便不再發育

在這邊不詳述實驗怎麼進行的，有興趣的可以查一下資料

但神經元也不是隨便就會新生，據研究與實驗證實，足量運動能刺激海馬迴增生新的神經元

有運動習慣的人也不需沾沾自喜，因為這些新生細胞在生成的幾週內便會死亡，沒啥功用

要讓這些神經元存活下來，必須有學習的行為，也就是大腦有在思考

實驗更進一步證實，越難的思考行為，會讓神經元存活率大增

也就是說：即使學習不怎麼難的新知，也無助於新生神經元的保存

結論1：運動使海馬迴的神經元增生、有難度的學習讓新生神經元存活

結論2：光是高難度的學習、沒有運動，不會增生新的神經元

結論3：光是運動、沒有學習行為，新生的神經元很快就會死亡

所以會念書的小孩也很會玩，這現象似乎蠻正確的

糟糕了！...

最近腸枯思竭嗎？起來運動一下吧！

生活無趣嗎？挑戰點新鮮的吧！

附註：菸、酒、負面情緒會導致神經元受損；運動有助於神經元增生