糖尿病患從事運動該注意些什麼？

身體有任何痼疾者，切忌自行實施任何治療行為！請與您的醫師密切配合！運動計畫皆須經過醫師以及私人教練許可＆指導！

生物體是設計精良的系統，人體亦不例外！

保養得好，不論外在干擾條件如何改變，只要不是太離譜，我們始終能保持在某個健康的平衡狀態;

保持身體的恆定，靠的不是生病吃藥打針，而是老生常談的規律生活，適量運動！

若不幸已經有糖尿病，高血壓...等病症，醫師總是在看完診，給過藥之後，一再地叮嚀：注意飲食，保持運動習慣！但...

患者："那麼，我該如何運動？"

醫師："... ... ..."    Orz

問錯人了！大部分醫師知道這些患者最該運動，但該如何施行，這是屬於私人教練的範疇！（所以別再質疑為什麼私人教練要付費啦！他們是有一定的專業程度的！！）

先來談談糖尿病患者該注意的吧！

如果血糖值高於180 mg/dl （正常值：70-110），那可能需先調整胰島素或藥物的劑量！（請詳實告知您的醫師）

在運動的內容方面：以強度不變的有氧運動最適合！！

並且，第一類型的糖尿病患者，不能將胰島素注射在即將運動的四肢部位！

在運動開始之前的30分鐘，可以食用一些複合碳水化合物的點心（例如麵包之類），如果此時食用單醣或雙醣類的簡單醣類，血糖值反而會有過低的危險！

運動間，每30分鐘吃一些單醣點心（請與您的教練密切配合！切忌獨自行動！）因為血糖控制必須拿捏得宜！過高有可能導致糖尿病昏迷，過低則可能胰島素休克！

每個人都需要適量的運動！慢性病患更需要！！

這邊僅提出大略的方針，讓大家對面對私人教練時，有辨別其能力的基本知識，請注意！！一切訓練計畫皆須配合您的醫師以及私人教練！！