二尖瓣脫垂者能運動嗎?

身上有痼疾者, 一切運動計畫都應與醫師及私人教練詳細規劃討論, 以下僅供參考!

昨天"愛作夢的寶"問滷肉卡: "二尖瓣脫垂"的人該怎麼運動...

於是就興起發文的想法!

說到二尖瓣, 或許有些人對他不太熟悉, 先從心臟說起吧! 心臟內部有點像是個"田"字, 分隔成四個小空間, 上有左右心房, 下有左右心室,

分隔右心房右心室的是三尖瓣,

分隔左心房左心室的是"僧帽瓣"或稱"二尖瓣"

心臟舒張=>二尖瓣打開=>左心房的血液流到左心室，

心臟收縮則反之, 讓血液不至於回流, 若此時二尖瓣朝左心房凸起, 稱為二尖瓣脫垂...

而二尖瓣脫垂, 患者通常不自知! 好發於年輕女性, 佔正常女性約2-3成的比例...

這類患者在運動方面，除非合併有嚴重的瓣膜閉合不全，不然不需特別限制，量力而為，能負荷的範圍皆可（所以必須先找醫師詳細了解自己的狀況）

另外

1.適度調整心態, 避免緊張情緒讓狀況更嚴重

2.早睡早起，規律生活，適度的休息(不論有沒有此問題者, 都應如此!!)

3.忌濃茶、濃咖啡...等刺激性飲料

5.若有小手術(拔牙...等)…必須事先告知醫師狀況

6.定期回醫院追蹤(中度、重度脫垂：半年複查一次，輕度脫垂：約1～2年複查一次)

基本上, 有注意到這些, 一般性, 身體負荷內的運動是被許可的! 不過, 記得先與醫師徹底了解自己的狀況! 並與私人教練討論,規劃課程!