幾則容易被誤解的健康、減肥相關研究報告(或新聞)

每份研究報告都有自己的假設與條件，若沒弄清楚、或新聞漏報，很容易導致全然不同的結論

以近日幾則新聞為例：

專家學者指出：國內早餐店的餐食普遍太油；營養師建議：若想減重，早餐一定要清淡，建議以生菜沙拉搭配無糖豆漿

該學者強調的主題在成功減重，所以不光是早餐，最好餐餐清淡

不過我們還有健康要顧：

為了避免膽結石，早餐需要油脂，蛋黃是不錯的來源
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=36319&prev=36939&l=f&fid=7

為了思緒清晰，你需要澱粉轉化的葡萄糖
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=36274&next=36111&l=f&fid=7

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最近的研究報告指出：運動無用！體重過重其實吃太多才是關鍵

該報告旨在研究生活中的熱量收支，於是得到如下結果：現代人雖然生活便利、缺乏勞動，但多了許多休閒活動，結論是現代人動的沒有比較少

不過現實生活裡，精緻餐食往往熱量過高，即使三餐吃不飽仍有可能攝取過量

那麼，不想吃少一點的人，不就該動一動嗎？

另外，"減肥"只是運動的其中一項附加效果，更重要的是運動還能帶來健康、延緩老化...

若只有減肥才想起運動，的確是少吃也有相當程度的效果

但最終會發現，每天都要比前一天吃得更少才能維持體態，因為身體在快速老化

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研究發現，喝紅酒能強化心血管功能

該研究專注在紅酒對於心血管的影響

但另一個專注在紅酒與大腦的報告說：紅酒會傷害海馬迴，也就是與阿茲海默症最有關的部位...

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瑞士的研究指出：治療關節炎引起的疼痛，葡萄糖胺或軟骨素均無效

該研究著重在關節已經發生發炎反應

事實上，關節炎發生前的補充，效果也有限

營養補充品最能充分被利用的方法，就是先創造身體的需求

怎麼創造？去運動！

每次運動後，身體總會有些耗損，身體會因而開始修補，並且補得更強壯，此時原料的來源就很重要了！

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最近被問的好幾則都忘記了，但多半都是專家意見、或研究裡的假設條件、前提被忽略，導致結果被扭曲

最常見的就是讀了減肥文章就忘了健康這回事

經由減重邁向健康的途徑有很條，有的快速卻不健康

讀清楚文章，別讓好文的價值打折扣