完全出於胡鬧，幾個月前拍了這張
大學同學看了便唱起來：是誰住在深海的鳳梨裡...
說是有海綿寶寶的FU...
完全出於胡鬧，昨天在宿舍自HIGH了起來，看屁啊~
蟹老闆之名不脛而走...
海綿寶寶經過變形也是能變成蟹老闆的
這篇文章依然出於胡鬧
好吧，說點正經的
健康體適能五要素：柔軟度、心肺適能、肌力、肌耐力、身體組成
不少人問過："阻力訓練是否會讓身體僵硬不堪？"
其實這是個別訓練的項目，多數成年人不用阻力訓練就已經硬梆梆...
充分訓練深層肌肉，讓肋間肌帶動胸廓漲縮自如，這也是一種心肺適能的訓練、也是比較進階的瑜珈運動
最近的統計報告：柔軟度佳者，老年較不易關節炎...
至於肌力、肌耐力，我比較常在健身房或透過單車運動訓練
身體組成不外乎就是
骨質密度(運動中，唯有阻力訓練才能幫人減緩骨質流失)、
肌肉量、以及體脂肪
運動跟飲食一樣，均衡、適量才能保健康哦！
別嚇人 為娘ㄉ都不知道這些ㄟ
回覆刪除[版主回覆08/13/2010 22:31:55]這是娘生給我的，天生就會ㄟ~
夭壽，要斷了～我想我已經很柔軟～你更軟
回覆刪除[版主回覆08/15/2010 08:45:22]呼呼~要繼續保持軟軟哦~
糟糕!!!
回覆刪除偶的 硬 梆梆 完全~~~~~~~~~~ㄠ 不下企...
不信邪~~
嗚嗚嗚~~~10根手指都~~~~~~~快 ㄠ斷 ㄌ .......
[版主回覆08/15/2010 08:42:34]皇...皇后...別亂ㄠ
ㄠ壞偶賠不起啊...
魯卡的娘ㄚ~~~您不知道的魯卡 還多著呢
回覆刪除[版主回覆08/15/2010 08:38:00]老大八月十二的結果也沒發文，就只跟皇后咬耳朵，這樣不好哦~
那個 蟹老闆 就是 套用了 一句話 " 吃x 補 x "
回覆刪除x = 任何物
因為 魯卡 最近 啃了太多螃蟹 所以 吃螃蟹 補 螃蟹
造成了 蟹老闆的照片 所以 也不用太驚訝~~
等等 還可以 變成 蝦老闆喔
[版主回覆08/15/2010 08:44:52]老大別亂出功課，想來想去還想不出怎麼變形╮(▔▽▔")╭
...大學畢業後就沒有看過你表演這招了...
回覆刪除[版主回覆08/18/2010 20:55:55]我大學的時候有表演哦@@a
有呀..你住在祥豐街那邊時
回覆刪除[版主回覆08/23/2010 21:48:41]啊喲~我從那麼久就開始丟人現眼囉
練武的奇材!!
回覆刪除[版主回覆08/25/2010 10:37:43]可惜有近視啊~
挖~好痛的一篇文章喔
回覆刪除[版主回覆08/29/2010 09:37:24]文章說他已經不痛了
最後一張照片 ... 我應該不是在看恐怖虐沙電影的截圖 ...
回覆刪除我是大頭狗 ~
[版主回覆09/15/2010 15:26:59]我知道你是笨狗啊
( 我知道你是笨狗啊 )
回覆刪除謝謝呆Looka
[版主回覆09/20/2010 16:42:40]靠~~~