女人的靠山：女性荷爾蒙

常看見這樣的情景：

場景1：

肉肉女拿著肉肉男的健康報告說：親愛的，你再不運動就高血壓咧！血糖、血脂、膽固醇...也都紅字咧

依照身體指數(BMI)、體脂肪來看，女主角"似乎"沒有比較健康...


場景2：

氣呼呼的女生指著老公(、男友)大罵：你也不體恤當女人的痛苦，我每個月都要失血、肚痛...

以上就是身為女性的利與弊

從生物的觀點來看，雄性似乎才是種"意外"

沒有Y染色體的刺激，就沒有雄性的性器官，男女生殖器叫做"同源器官"

男與女都有相對應的部位，少有例外



女性荷爾蒙有幾個好處：

她能讓體內的LDL(低密度膽固醇、不好的膽固醇)下降，HDL(高密度膽固醇、好的膽固醇)升高

HDL 被稱為"血管清道夫"、"長壽因子"

如此屏障讓女孩即使肥胖，也比男人不易高血壓、血管栓塞...之類的


女性荷爾蒙還能幫助消化道內鈣質的吸收，所以年輕女孩大有本錢穿高跟鞋折磨膝關節與脊椎



女性荷爾蒙的好處還有很多，甚至讓人因此忘我，有些女生常說：不管怎麼樣瘦都行，就是別叫我運動...

或是：我做有氧運動就好，不要重訓...

在防護罩的保護之下，運動只等於減肥，不等於保健...



但，防護罩終究會消失！當更年期來臨，也就是停經後，她會不斷的減少...

過去因不良飲食與作息而生的危險因子如LDL，很容易在血管內造成堆積



重量訓練(阻力訓練)是最有效減緩骨質流失的方法，年輕時營養不均衡、缺少運動，骨本儲存不夠

停經後快速流失的鈣質將導致受力大的關節快速崩壞！就像是沒多少存款卻發狂消費...

難怪停經後的5-10年，是女性置換人工膝關節、髖關節的高峰期；難怪停經後，肥胖疾病接踵而致

難怪年輕就做好保健的人，比較能輕鬆度過更年期

在防護罩消失前，妳為自己準備了多少？