運動與遊戲

很多時候有機會跟人聊起運動養生

也很樂見許多人因此興起了熱忱， 開始自己的運動計畫...

於是，籃球、網球、呼拉圈...什麼跟什麼運動都出現了...

換來常是我的一盆冷水...

為什麼?

因為這些算是遊戲或競賽...

或者說：從遊戲發展出來的競賽

內容多半是一堆人與一顆球的故事

方法多為借助慣用手、慣用腳...

以慣用側為右側來說, 右手左腿容易因此發達

左邊軀幹比右側軀幹發達(多半有由右向左的扭轉動作)

長久下來導致脊椎被左右發展不均的肌肉牽引, 造成側彎

上例就容易引發右肩緊張、因此受壓迫的頸動脈讓右邊缺氧，進而偏頭痛...等等

後果是越運動越糟糕!!

職業運動員都有經過紮實的阻力與心肺訓練，賽局進行時的肌力需求相對較弱

不容易因此造成左右失衡

很多人不明究理，直接把賽局當運動...

真的會越動越糟糕...

另外，這種富趣味性的活動，往往不知不覺間造成過度訓練的問題...

運動當時因為腦內啡的分泌而不感疲勞， 但肉體已經使用過度了...

後果之ㄧ是運動上癮症: 例如一天不打球就渾身不對勁、 並引發焦慮、易怒的情緒等

之二就是過度勞累的身體， 免疫力因此低下，三天兩頭就感冒(奇怪? 我都有在運動啊...)

呼啦圈也是糟糕的東西，總是兩側肌肉使用不平均

不信的話, 把搖呼拉圈的方向反過來, 看搖不搖的起來?!

如果為了健康而運動，哪些不錯?

單車、游泳、慢跑、跳繩、競走、太極拳...等注重兩邊均衡使用的運動

若為了趣味而運動，那我不能否認，打球有趣多了!!