馬辣麻辣鍋

2011/12/18 更新：寫文至今都沒再去過了，本文參考價值請自行斟酌

才剛踏上台北的柏油路

"喂~魯卡, 要不要吃馬辣...?"

真的...

真的不是故意要搞成美食不辣格的=.=

第一盤先拿蔬菜, 不然涮過肉的湯血跡斑斑...

番茄: 煮過後茄紅素更會被釋出

花椰菜: 十字花科, 有防癌功效(不過要注意農藥殘留問題)

絲瓜: 利尿消腫、清熱解毒、驅腸蟲


五顏六色真漂亮


左邊是去皮雞肉, 右邊是小肥羊


XXXX美國牛


高麗菜、大陸妹


左邊是膠原蛋白鍋

很多人為了皮膚漂亮, 迷信攝取大量的膠原蛋白, 殊不知蛋白質也很重要

膠原蛋白是撐起皮膚彈性的骨架, 但被撐起的"表皮"(皮膚)是需要蛋白質的...

缺乏蛋白質會引起消瘦憔悴、皺紋、頭髮乾枯脫落...等問題

每天每人蛋白質攝取量為每公斤體重1-1.2公克

例如魯卡59公斤, 每天就需要59-70.8公克的蛋白質攝取

右邊是麻辣鍋


空心菜、蕈類、科學麵


海鮮總成

店內燈光昏昏黃黃的, 碟子、桌面都黑黑的...怕人發現髒汙嗎?

害我相機怎麼對焦顏色都不對


水果拼盤

以水果來說, 芭樂所含維生素C超高

每一百公克的維生素C含量:

芭樂有165-200毫克

奇異果僅87毫克

檸檬只有27毫克

是不是有點意外?

不是越酸就越多維生素C哦!


天氣多變化, 適度補充維生素C有益健康(一天不超過2000毫克)

雖然是吃到飽, 但就只吃這樣了...

是吃到飽不是吃到撐哦!