為了你, 我不穿高跟鞋

如以健康的角度來看高跟鞋，它並非什麼善類

穿起高跟鞋會變成墊腳尖的姿勢，這種動作我們稱之為"足底曲"

因為足底曲，後腿得以打直、重心因而往前推進

高跟鞋令關節活動到達極限，無法再做更多的足底曲

行進間為了讓重心不斷往前運動，只能靠雙膝的彎曲才能達成 (否則會遇上數學singularity的問題，這也是不改變行走習慣，穿上高跟鞋便容易跌倒的原因)

早稻田大學製作的機器人WABIAN-2，其示範傳統機器人走法就類似高跟鞋步行



而正常狀態後腿膝關節能打直



穿上高跟鞋身體會有往前傾斜的趨勢

於是膝關節會彎曲以平衡，此時骨盆保持水平才能維持上身的正直

從側面觀看如此姿態，大腿股骨與骨盆交角小於180度，亦即"骨盆前傾"

骨盆前傾導致

腹肌長期被拉長，看來雖然較無小腹(因為被拉長攤平了)，實際上腹肌就這麼被固定了

每一次步行都精準控制骨盆的腹肌不能發揮功用，久了便退化、萎縮了

ps：有過因傷包紮的人就知道，關節被固定幾天到一週左右，肢體便會僵直難以活動

也因為骨盆前傾，前面鬆，後面的下背就緊了，走路的衝擊亦容易導致椎間盤前凸

跟著骨盆一起前傾的子宮，加上重力的牽引，久了便下墜、壓迫膀胱，尿液儲存量減少也開始頻尿

類似腹肌的狀況，長期被伸展、無法收縮的陰部肌肉也會開始鬆弛、無力

另外，足弓因為高跟鞋而難以再吸收來自地面的衝擊

此衝擊轉由膝關節吸收，加上停經後的骨質流失加速，令女性成為人工膝關節的使用大宗


穿起高跟鞋或許帶來自信，但自信真需要這些旁物來撐腰嗎？

對健康來說更是不好

所以為了妳，請盡可能少穿高跟鞋