不辣閣

2009年2月27日星期五

沒有絞刀？沒在怕的啦...

前面沒啥重點，都是老把戲

主要就是為了賺零用錢，接了7mm輪座的案子

因為東西小，螺絲能鎖的牙不多，所以我選碳鋼取代鋁合金

重量沒差太多，卻耐用許久

先拿碳鋼棒上斷頭台

整理好端面，用中心鑚做記號

再用3mm鑽頭做出適當深度

這邊也是後面的問題所在

準備車牙，車出適當的直徑

小時候看著螺絲發呆，想說前端為什麼有錐度？

現在想起來應該是為了攻牙進刀容易

其實圓駒就是個超硬螺帽

用適當的技巧旋入就能做出螺牙

上銑床，每60度側銑一平面

前面車牙的部份多出太多，要切斷可不能說進刀就進刀

直接進刀是會斷脖子、或是扭到脖子

於是套上鋁套、鎖上螺帽再切斷

這靈感來自於賽車選手用的護頸

前面說的問題就是：用3mm鑚尾做出來的孔會稍小於3mm、或是內孔表面過於粗糙

導致要與3mm的軸做精密配合會失敗，太緊進不去...

馬上call out跟汪老師求救，說真的，汪老師幫我真多

論文的感謝詞一定要記上幾筆...

老師說這種東西要用絞刀絞過才能出現剛好的孔...

屬掉...

我沒絞刀啦？假日去哪裡買？再說我收的費用還不夠買一把絞刀

一直以來，我這邊有限的資源讓我發展出許多怪招，這次又來...

我把腦筋動到斷掉的螺旋絲攻身上

看著它心想：他有螺旋，如有擴孔應該不嚴重、他的螺旋比鑚尾的螺旋密，應該可以做出不錯的表面

只要主軸旋轉的速度快過攻牙進刀的速度，便能做出光面

結果還真的...成功了！

剛剛好的公母配合、而且沒擴孔，不會因為鎖上止付螺絲而偏心

成品底加^^

小馬達含減速機

套上輪座、所止付

套上輪圈

鎖緊

一共兩個，圓滿交件^^

2009年2月26日星期四

跟城市的肺一起呼吸

對許多台北人來說，大安森林公園是個不陌生的景點

相較於歐洲，亞洲許多國家往往是人口爆炸、過度開發後才開始規劃城市綠地

歐洲多數地方人口較不稠密，除了開墾較少，還會立法規範都市的綠色覆蓋面積至少要達到多少

由此觀之，美國、日本在我心目中都不夠先進

這張照片是過度曝光了，不過我很愛這種感覺，耀眼的光芒穿透枝芽，像是溫柔的擁抱

有看到沙坑裡的麻雀嗎？他們正在洗澡，原本應該更多"顆"，不過被往來的喧嘩聲嚇跑了幾隻

高溫的砂子能去除羽毛內的寄生蟲<=森林系的室友如此說

枝頭上有隻鳥，嘴裡叼著超大毛蟲，吃著吃著...掉下去

頓時樹上的鳥一陣鼓譟，邊振翅邊"嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎..."的大笑

鳥不好拍，倒是松鼠

真是越玩越近，為了拍他們，我可是當了好久的木頭人

最討厭的，就是總有人"嘩~松鼠耶~松鼠耶~噠噠噠..."

馬的，你噠噠的蹄聲，是最醜陋的錯誤

一直等到後來，幾隻松鼠根本就在我腳邊追逐了起來...

哇哈哈~我能體會白雪公主的心情...

想起"洗內褲第三集"裡，白雪公主唱歌召喚各"小獸"

這隻距離我不到10公分

等到要拍影片就又跑遠了(大約30公分距離)

最後根本是放下相機，享受片刻的美好

大自然真是充電的好選擇^^

你的橘皮組織有隨著橘子的產季一起結束嗎？

橘皮組織：很惱人的東西...

不少人自己塗塗、請別人推推，為的就是要讓它消失

橘皮組織是啥？

簡單來說，就是脂肪細胞的不規則排列、以及真皮層中的彈力纖維蛋白減少

亂七八糟堆的脂肪外面敷一層皮，喏~這就是你！

脂肪細胞的不規則增生排列，代表太肥了！

PS：前陣子某名模說去美容院除橘皮組織，難道她還不夠瘦？

其實她只是體重輕，但脂肪所佔比例太高、肌肉量過少！

彈力纖維蛋白減少的後果，像是少了幾根彈簧的彈簧床，代表老了，不一定是年紀老，但一定是身體年齡老

不管臉上塗抹再漂亮，但裡面就是爛掉了！

脂肪的不規則排列，推推抹抹之後，只會"暫時"變好看

其實脂肪只是被"揉"到別處，它沒有消失，幾個小時就回來了

名模上伸展台前，推推抹抹是OK的，要消除是不可能

我們都知道柏油路不平該壓平

那麼，要消除橘皮組織，除了降低體脂肪外，還要彌補肌肉量的不足(肌肉與骨質一樣，隨時在流失)

如此內擠(肌肉)、外壓(表皮)，才會有浮浮貼貼又光滑的曲線哦！

2009年2月23日星期一

怎麼練出來的單車體能：part 2

上回提到這個主題只在回憶兒時，這回說點正經事...

每當騎上單車，自信就比平時多一點，雖不是頂尖，但也不至於太糟

如此自信來自於日常的訓練，想在上坡騎得順，絕非多騎就好，阻力訓練也是需要的

以下是我做肌耐力的訓練機台之一

對於健美、健力、或舉重愛好者來說，上圖的重量並不重，但卻少見這些族群擅長單車爬山

事實上，未經協調訓練的健美先生，動作笨手笨腳、走路像機器戰警...確實並不假！

從事阻力訓練外，我還會用飛輪單車、或心肺訓練器材提升自己的協調性

否則，就會像很多人為了打籃球跳更高而進行重訓，卻越跳越低...

原因出在哪？

肌肉細胞裡面有兩種"受器"，受器是生物領域的專有名詞，我們可以說他是生物體內的"感應器"、或"感測器"

其中有一種叫做"肌梭(muscle spindle)"，主要感受肌肉的相對長度

另外一種叫做"高爾肌腱器(Golgi tendon organ)"，主要感受肌肉的張力

大腦下指令給骨骼肌，是一種控制命令，靠這些受器(感測器)完成一迴饋(feedback)路徑

當肌肉被大腦命令執行動作，過猶不及都透過這些受器作回報，當回報出現與控制命令有差別時，進行補正

這兩種受器的詳細功能不贅述，我以一個例子說明：

1. 當我們搭車打盹時，一個緊急煞車，慣性讓頭向前、向下點

2. 此時"肌梭"發現在極短的時間內，肌肉有相當大的收縮，於是命令頸後的肌肉緊急收縮

3. 於是，打瞌睡的人猛一抬頭，但口水仍因慣性定律甩了出去...

肌梭即是如此用途，阻力訓練會令其作用發達

所以肌肉是發達了，但每次的大出力都會另其結抗肌肉一同緊張、牽制其動作

於是你看到肌肉男手腳不協調、動作綁手綁腳...也就不奇怪了！只因為他少了心肺有氧、或協調性的訓練

很像是賽車，每當車輛的性能提升，駕駛人的駕駛技術也必須跟著提升...

所以肌力提昇了，協調性也要跟著提升(這通常是不同的訓練法)

PS：有些地方會說"肌梭"乃感應肌肉收縮的速度，其實它是感應"肌肉的相對長度"

這兩種說法並不衝突，只要加上時間資訊就能知道速度

所以肌肉也知道距離的微分等於速度，我們每個人天生都會微積分

2009年2月22日星期日

小物件、開大孔...車床、治具

怎麼樣算小物件？這實在很難說得準...

怎樣算大孔？對我來說：超過現有鑽頭尺寸就是大孔

反正這次是要開大孔、挖大槽

這是從汪老師那邊學來的：用三爪夾頭固定四方形物件

先聲明：工件底下有墊個等厚材料，從照片上是看不出來的<=這個不說出來會被汪老師打...

不過，這次的東西夾持量實在太小，光是小孔徑的鑚孔，工件就已經快樂的趴趴走...

即使夾住，隨著孔徑的擴大，工件的變形量就越多

就算沒變形，夾持的力道也會越來越弱

所以又拿出了我的"千瘡百孔54.10mm"小鋁柱

圓心即是工件鑚孔的圓心，工件尺寸：32.00mm x 22.00mm x 5.00mm

開槽尺寸：32.00mm x 22.00mm x 4.50mm

上夾頭

置入工件

兩物件的密合度相當高，如此斜放只是為了拍照，不保持水平是塞不進去的...

用車床尾座頂進去會聽到 "敷~~~" 的一聲，代表空氣被排掉了...

連壓板都不用鎖即可直接加工

做出來的精準度一樣在0.01mm以內

要拔出來可不簡單，我用相當迷你的小虎鉗(下圖)，先將工件抓住再拉出

這樣的治具讓加工快速又準確，而且可以連用好幾回

2009年2月19日星期四

王品台塑~呃...

好學弟"雲"終於畢業了，三人相約王品台塑小小聚...

因為收到生日折價券，所以除了右邊餐前酒，還多送了左邊的雞尾酒

餐前酒是什麼酒？我是根本喝不出來...

牛角麵包、與法國麵包

海鮮生菜沙拉裡的蝦蝦，不知道為什麼，此時突然暗自下定決心：每次拍蝦，我都要把它拍很好...

蠻奇怪的志向一.一

海鮮生菜沙拉全貌

詹姆點的湯：法式麵包玉米濃湯...

好口憐的詹姆，餓到連湯碗都啃...

，被我說的他吃也不是、不吃也不是...

我的酥皮海鮮清湯

湯裡的料滿滿喔：有蝦蝦、蟹腳...

不知名的螺肉、透抽

詹姆點的台塑牛排，詹姆專吃軟的，所以特別聲明要肉質較軟嫩的美國牛，雲則點較有嚼勁的紐西蘭牛...

下圖本來看似可口，不過看官啊~您不妨倒退幾部，這塊牛排像不像一坨紮實的大便啊？

又被我笑得詹姆吃也不是、不吃也不是...

台塑牛排皆為全熟，行前詹姆就先問我評價如何，我突然想起印象中，大家對他的評價蠻兩極

這一問也讓我突然明白了：

如果抱持著吃高級牛排的心態去嚐多會大失所望，因為它吃起來比較像是"大塊滷牛肉"

如果不預設立場，吃起來就還OK...

這次改點酥烤牛小排，如果以後還有機會前往，我應該都會改點這道，不點台塑牛排