不辣閣

2007年12月4日星期二

褲子真難買

褲子實在是很難穿

合腰的屁股塞不下

合屁股的褲腰太鬆

決定去買幾條新的

東區有品牌特賣會呢！

但是不確定有沒有賣男褲

遲遲不敢進門，

本來還打算找女性朋友陪我進去...

昨天總算鼓起勇氣踏入賣場

魯："小姐，我要買褲子，可是我的腰必須要買女褲"

店："騙肖～我拿男生的S號給你"

試穿試穿...

魯："小姐，還可以塞兩個拳頭進褲腰耶

"

店："腰瘦喔～我拿SS給你"

試穿試穿...

魯："小姐，還可以塞一個拳頭耶

"

店：".........我拿女生的S給你"

試穿試穿...

魯："光看就知道褲腰太大啦！可是試穿到大腿就塞不進去了..."

店："你幹麻那麼腰瘦腿胖啦！！"

最後還是只買了男褲SS 3條

就是這雙腿讓我無法穿女褲，金害～

以下是幾天前的對話

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認識多年的FF："魯卡～你越來越瘦，教我怎麼樣減肚子好不好？"

魯："不是有跟你說過了？"

FF："拜託教我速成的啦～"

魯："我的方法超快速的，不是有給過你BLOG網址嗎？"

FF："唉唷～我忙嘛！沒時間看～"

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應該有人會猜到我的反應吧！

你忙我就不忙？

難道我整天在電腦前免費當人瘦身顧問？

不諱言，以前在健身中心，私人教練一堂課要價2100元，即使買多折扣也要1500元

不便宜，但以這群教練的素質，我要很自豪的說：我們值得！！

我們能用十分之一的時間，更健康的達成會員所求

有感於離職仍經常被問起相關專業，免費提供一些相關資訊

至少大家來看並不耽誤我的時間，對大家來說又是免費資訊

現在FF想要免費，又要一對一，還要佔去我的時間

要說你忙之前，請先確定我是個閒人！

連面對自己的身體，都想用偷工減料的方法卻不誠實以對～

我只能搖頭...

作弊作到身體上來實在不好！

2007年12月3日星期一

感冒時該注意的營養補充

最近聽到不少朋友感冒

此時的營養特別需要講究一下

在大量體力消耗的前提下, 可以吃一些

含玫瑰果實的維生素C (玫瑰花蕾下的部分-稱為玫瑰的果實製成的)

beta胡蘿蔔素

維生素E

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含玫瑰果實的維生素C :

其中還含有維生素P(在維生素C的消化、吸收機能上是不可或缺的元素),

以及幫助維生素C吸收的酵素, 是營養價值最高的維生素C

富含維生素C的食物大家都比較熟悉: 柑橘類、芭樂、奇異果都有

維生素P:

能防止維生素C被氧化破壞、增強毛細血管壁, 防止瘀傷、增加對傳染病的抵抗力、

有助於預防牙齦出血、增加維生素C的效果, 與維生素C有協同作用

富含P的食物: 柑橘類(檸檬、橙、葡萄柚)的白色果皮部分, 以及包著果囊的薄皮; 杏、蕎麥粉、黑莓、

櫻桃、玫瑰果實都有

beta胡蘿蔔素:

維生素A中的其中一種成分, 並沒有維生素A的潛在毒性、還能抗癌、有助於降低有害膽固醇含量、

對於呼吸系統的感染有抵抗作用、有助於免疫系統功能正常、生病時能早日康復、

保持組織或器官表層的健康、助於去除老人斑

富含beta胡蘿蔔素的食物: 魚肝油、肝臟類、胡蘿蔔、黃綠蔬菜、牛乳、蛋類、黃色水果

維生素E:

延緩細胞因氧化所產生的老化、供給體內氧氣, 增加耐久力、

與維生素A一起作用能抵禦大氣污染, 保護肺、減輕疲勞...

PS: 和維生素A一起進入體內的多元不飽和脂肪酸, 假如沒有抗氧化物存在, 會妨礙維生素A的作用

通常每天攝取400IU以上的維生素E, 最少需要配合10000IU的維生素A

富含維生素E的食物: 小麥胚芽、大豆、植物油、核果類、綠葉蔬菜(菠菜)、蛋

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另外, 太過疲勞、運動過量、蛋白質攝取不足都會降低免疫功能

但適度的運動有助於免疫功能的強壯

祝大家有個愉快的冬天!!

馬辣麻辣鍋

2011/12/18 更新：寫文至今都沒再去過了，本文參考價值請自行斟酌

才剛踏上台北的柏油路

"喂~魯卡, 要不要吃馬辣...?"

真的...

真的不是故意要搞成美食不辣格的=.=

第一盤先拿蔬菜, 不然涮過肉的湯血跡斑斑...

番茄: 煮過後茄紅素更會被釋出

花椰菜: 十字花科, 有防癌功效(不過要注意農藥殘留問題)

絲瓜: 利尿消腫、清熱解毒、驅腸蟲

五顏六色真漂亮

左邊是去皮雞肉, 右邊是小肥羊

XXXX美國牛

高麗菜、大陸妹

左邊是膠原蛋白鍋

很多人為了皮膚漂亮, 迷信攝取大量的膠原蛋白, 殊不知蛋白質也很重要

膠原蛋白是撐起皮膚彈性的骨架, 但被撐起的"表皮"(皮膚)是需要蛋白質的...

缺乏蛋白質會引起消瘦憔悴、皺紋、頭髮乾枯脫落...等問題

每天每人蛋白質攝取量為每公斤體重1-1.2公克

例如魯卡59公斤, 每天就需要59-70.8公克的蛋白質攝取

右邊是麻辣鍋

空心菜、蕈類、科學麵

海鮮總成

店內燈光昏昏黃黃的, 碟子、桌面都黑黑的...怕人發現髒汙嗎?

害我相機怎麼對焦顏色都不對

水果拼盤

以水果來說, 芭樂所含維生素C超高

每一百公克的維生素C含量:

芭樂有165-200毫克

奇異果僅87毫克

檸檬只有27毫克

是不是有點意外?

不是越酸就越多維生素C哦!

天氣多變化, 適度補充維生素C有益健康(一天不超過2000毫克)

雖然是吃到飽, 但就只吃這樣了...

是吃到飽不是吃到撐哦!

2007年12月2日星期日

台中糖村簡餐

今天又去修電腦了XDD

賺到的是糖村簡餐

我點的是: 墨魚青醬海鮮義大利麵

這是前菜

恩~應該說是蔬果鮮蝦手捲吧

旁邊有馬鈴薯泥 & "令狗"

人參烏骨雞清湯

說真的, 菜單上只寫"清湯",

碗內有料反而嚇著我

主餐

"ㄌㄚˊ啊"大顆有湯汁也嚇壞我了

小捲是一整隻的哦! 不是兩個圈圈就算數了...

這是娘的雞肉沙拉, 不過顏色錯了...

謝謝招待...

下次想吃好料再找個什麼活兒來幹吧XDD

2007年12月1日星期六

你真是個好人: 久違的鬥牛士牛排

老媽說我 "哭窮還狂吃好料"

其實我幾乎都吃免錢的XDD

中午幫兒時鄰居修電腦,

照理說應該是這樣的: "挖~魯卡你人真好(發卡)"

可是我要說: "挖~您人真好"

修電腦還請我吃大餐

幫人搬家賺大餐、修電腦賺大餐、幫忙跑腿賺大餐...

騙甲騙甲...

所以今天到睽違多年的鬥牛士餐廳

以前台中有, 可是好像都倒光光了...

這是前菜鴨胸, 多汁有嚼勁...