比起戶外運動，在健身中心運動少了許多跌打損傷的風險
最常見的傷害多半是肌腱發炎，主要肇因於過度的訓練、或不合理的動作
說難聽一點，這種傷害是自找的...
也見過許多受傷的人"不敢"休息，只因擔心不練會"變小隻"、或"突然爆肥"
於是消炎痠痛藥布貼了再上、消炎乳膏推了再戰，熱起來就不感覺痛
不知不覺，消炎止痛貼布或噴劑竟成了生活必需品！
曾經很討厭大打"有加藥才有療效"的廣告而寫了篇文章
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=35218&prev=35272&next=34600&l=f&fid=7
其實，發炎只是肌腱受傷的其中一種反應
當傷害造成時，訊號以電的形式在神經內傳遞，而神經這條路並非沒有斷點
在神經斷點處，訊號以化學物質傳遞（一邊釋放、另一邊接收）
負責清除這些化學物質讓一切再次歸零的（或說維持神經元周圍的化學環境）是"膠細胞"
受傷時，膠細胞除了上述動作外，還會釋放"細胞素"
也就是細胞素讓患部發炎（紅腫熱痛）...
此舉除了讓我們不願意碰觸或使用患部外，細胞素也會召來免疫等相關"修復大隊"
正是發炎訊號讓修復大隊知曉患部位於何處，這麼一消炎，修復大隊上哪修？甚至因此延長了病程
這次從另一個觀點切入：有加藥雖然有療效，但仍不能鼓勵大眾自行使用（而且還陳列於開放式架櫃上）
是否該使用消炎藥、何時才是使用的時機，請留給專業的醫師判斷，千萬不要自己亂找藥方啊！
PS ：疼痛反應過久、過大，有可能因正向回饋而發散，進而成為"慢性疼痛"、或稱"神經性疼痛"
即使傷已痊癒仍感到疼痛，也就是所謂的"無病呻吟"
最常見的傷害多半是肌腱發炎，主要肇因於過度的訓練、或不合理的動作
說難聽一點，這種傷害是自找的...
也見過許多受傷的人"不敢"休息，只因擔心不練會"變小隻"、或"突然爆肥"
於是消炎痠痛藥布貼了再上、消炎乳膏推了再戰，熱起來就不感覺痛
不知不覺，消炎止痛貼布或噴劑竟成了生活必需品！
曾經很討厭大打"有加藥才有療效"的廣告而寫了篇文章
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=35218&prev=35272&next=34600&l=f&fid=7
其實，發炎只是肌腱受傷的其中一種反應
當傷害造成時，訊號以電的形式在神經內傳遞，而神經這條路並非沒有斷點
在神經斷點處，訊號以化學物質傳遞（一邊釋放、另一邊接收）
負責清除這些化學物質讓一切再次歸零的（或說維持神經元周圍的化學環境）是"膠細胞"
受傷時，膠細胞除了上述動作外，還會釋放"細胞素"
也就是細胞素讓患部發炎（紅腫熱痛）...
此舉除了讓我們不願意碰觸或使用患部外，細胞素也會召來免疫等相關"修復大隊"
正是發炎訊號讓修復大隊知曉患部位於何處，這麼一消炎，修復大隊上哪修？甚至因此延長了病程
這次從另一個觀點切入：有加藥雖然有療效，但仍不能鼓勵大眾自行使用（而且還陳列於開放式架櫃上）
是否該使用消炎藥、何時才是使用的時機，請留給專業的醫師判斷，千萬不要自己亂找藥方啊！
PS ：疼痛反應過久、過大，有可能因正向回饋而發散，進而成為"慢性疼痛"、或稱"神經性疼痛"
即使傷已痊癒仍感到疼痛，也就是所謂的"無病呻吟"
前幾天聽小瑪的大姊夫說, 他蠻欣賞一個blog, 他認為寫得不錯, 並且向我們介紹.
回覆刪除我才發覺那個blog 就是你的Blog.
他說你有很多機械上, 健康上的觀念不錯.
[版主回覆01/16/2010 08:06:24]聽你這樣說還真令人開心，小瑪姊夫可算是業界的翹楚啊！
不過，大學時期如果沒有你的關照，也沒有現在的我
何時恢復活力？請你吃大餐！
要畫幾張圖片, 才會吸引大批回應的~
回覆刪除[版主回覆01/16/2010 18:01:57]我以為你會回應別的說...
....
回覆刪除那 倫家腰痛........要給她 繼續痛 ....
[版主回覆01/18/2010 05:54:29]啊~不係這樣啦
腰痛要趕緊看醫生啊
要挑個帥一點的醫僧哦
現在已經可以到處趴趴走了, 昨天還跑去三峽老街玩.
回覆刪除只是要預防別人撞我.
會有一段時間不能騎腳踏車.
[版主回覆01/18/2010 08:31:33]所以開始上班了沒？
我以為你已經很多年沒騎腳踏車了
1/11 我就已經在上班了.
回覆刪除買了兩台小折, 偶爾會騎出去玩, 路線當然是那種平平的腳踏車道
[版主回覆01/20/2010 19:07:47]那就可以來約吃了
藥劑我是認為都有副作用~能不吃就不吃~
回覆刪除[版主回覆01/23/2010 09:38:08]就是老大這個回應讓我又發了一篇文
不過肌肉損傷引起的發炎反應不是好現象，因為沒有細菌入侵就沒有發炎的必要，可是我們的身體不會自行分辨是外傷還是內傷，所以操完我都用冰敷來消炎止痛
回覆刪除[版主回覆01/23/2010 10:14:05]所以這部分真要如文末所說：請教專業醫師外
運動選手還要聽從專業教練的指導，不可以打假球...我到底在說啥摸？
冰敷真是一個好的作法，投手也會這麼做，又可以免除消炎藥濫用的狀況
蛋同學應該要開始指導國手了吧？
我是有打算開課表給我學弟妹們練，表面上是因為看不下去連左訓都還在土法煉鋼，實際上是因為有一個新來的學妹很可愛
回覆刪除[版主回覆01/23/2010 11:59:30]還好我不是你學弟
不然長這副德性又是男的，不被操死也只剩半條命
文中提到的發炎反應
回覆刪除是目前研究很夯的領域
小的我之後要攻讀博士就會走這塊
想想開完刀之後不痛不癢
只要休息個幾天就可以恢復正常作息
是個多美好的願景
[版主回覆01/23/2010 22:46:28]是啊，沒記錯時間點的話，應該是發表在2009年九月的nature
反正是2009年的中間就是了...
我就只能閱讀你們研究出來的結果...
話說...我最近看這方面的論文比電機領域的多，慚愧...
不知道男性的小蛋蛋經過檔車這一番"強力按摩"後發生的發炎~有沒有效果??...
回覆刪除藥理學我也全部還給學校老師了~總之某位二代目技師受害人的"重要器官與腺體"現在經過治療有舒服一點了~走路姿勢也正常多了
[版主回覆02/12/2010 20:45:08]我對擋車的油箱總是怕怕
不過如果振動頻率對，應該蠻舒服的吼